1. 保健枕頭能夠舒緩神經，消除壓力。在保證正確睡眠姿勢的情況下，使人得到充分休息。當人躺在枕頭上，仰臥時脊椎是呈S型自然生理彎曲的狀態，而側臥時脊椎是不側彎的。睡眠時間的充盈，能夠起到使身體自我修復和自我保健的有效作用。

　　2.溫度均衡，可以不用擔心睡眠時潮濕出汗。對于手腳冰冷，微循環不好人群是極為適用的。

　　3. 可以預防頸部紋的產生，對于女士來說是保護自己頸部不會起皺的最好途徑。

　　4. 對于受打鼾困擾的朋友來說，保健枕頭可以減少這種情況。

　　5. 對于正在成長發育期的兒童少年，可以使用以預防不正確睡眠姿式導致的脊椎變型。

　　6. 如果是老年人使用，是可以減少心臟壓迫，預防睡眠不佳的，不會壓迫肌肉、血管、神經。對于一些老年化疾病有一定輔助作用。

　　7. 減少睡眠時的干擾，舒適溫暖，可以使人擁有一個好的睡眠。

　　按照它起作用的原理可以分為物理原理和化學原理。物理原理是指通過枕頭的形狀，比如回型狀。枕頭的材質，例如玉石枕、慢回彈枕，都能通過保護頸椎，改善睡眠舒適度等來達到安神清火等作用。

　　然而，按照健康枕頭產品的理療原理又可分成兩個方面，根據“預防康復醫學”和中國傳統醫學養生理論來總結的這兩類，物理結構康復原理和天然植物理療原理。

　　化學原理主要是指通過芳香療法或中醫藥理論來配伍芳香植物或中藥藥材，用天然植物來作為枕頭的填充物，通過枕頭中芳香物質的自然散發，進入人體內后所起到的保健作用。一般而言，具有鎮靜安神，降血壓，理氣解郁等作用。

　　對于保護頸椎來說，現代醫學認為從物理治療角度進行保健的才最有效。添加天然植物的化學原理主要從安神，幫助睡眠入手。