1、西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類(lèi)的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

　　西瓜的水分比較多，多吃的可以利尿，從而達(dá)到消腫的作用。

　　2、鯉魚(yú)

　　以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

　　3、土豆

　　土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱(chēng)為"長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果"，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。

　　4、黃瓜

　　黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

　　5、紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

　　紅豆是可以利尿的，所以對(duì)于消腫也是其很大的作用。

　　6、香菇

　　香菇含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

　　7、薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

　　8、蘋(píng)果醋

　　當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋(píng)果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

　　9、冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

　　冬瓜中含有很多植物纖維，有利于身體消腫。

　　10、咖啡

　　咖啡在消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　11、芹菜

　　芹菜能祛伏熱，清肝陽(yáng)，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

　　12、 桑葚

　　桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。

　　方法一:用去殼的雞蛋滾來(lái)滾去的.這方法地球人都知道,不光是消腫,就重要的是去淤,一般摔了或者打腫的地方都會(huì)有些淤血的,剛煮好有點(diǎn)燙的雞蛋最快,不過(guò)要小心不要燙了皮膚.

　　方法二:有些同學(xué)介紹用冰或冰水,其實(shí)用冷水是可以的,但是冰水最好就不要了,因?yàn)閺?qiáng)烈刺激會(huì)傷皮膚的,建議可以用毛巾包著冰塊來(lái)按,最好就是用冰袋.冰袋大約幾塊錢(qián)一個(gè),網(wǎng)上一塊錢(qián)也買(mǎi)得到,往里面灌點(diǎn)水,里面就變成凝膠狀了,放冰箱里凍起來(lái),好了以后用軟布或紗布包著按在腫的地方就可以了,因?yàn)槭悄z狀,所以時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn),不像冰塊一樣化得快,而且不會(huì)太凍,不會(huì)傷皮膚,醫(yī)院一般現(xiàn)在都用這個(gè)。