生命在于運動，用運動的方法來淡化妊娠紋當然是個非常不錯的選擇。

　　1、行走：與呼吸相結合，行走不宜過快，行走的時候腳跟先落地，還有強腎固本的作用。

　　2、跑步：采用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內多余脂肪，淡化出現的肥胖紋。

　　3、顫抖法：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理，有助于排出體內的毒素。

　　適度的按摩可以促使膠原蛋白增生，最好可以搭配專門去除肥胖紋的產品一起使用。市售許多的除紋按摩的產品，都會添加精油、植物性萃取油藉按摩來幫助提高肌膚的平滑度，其中有些成分還能達到活化局部組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達到緊致度提升、表層肌膚較平滑等效果。(例如：蘭雅祛紋精油)

　　粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。多吃富含膠原蛋白的食物還能增加皮膚的彈性。

　　萎縮紋好發于大腿內側、腰腹部等部位，表現為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發育時期的一種生理現象。青春期萎縮紋出現的時間一般大都在陰毛長出以后。男性大多出現在大腿的內外側及腰部，女性則主要發生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。萎縮紋初起時，略高于皮面，以后逐漸變為平行排列的不規則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發亮，長達數厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個月至兩年后，大部分變為色澤與膚色接近的淺色痕跡，可能長時間不消退，也有的過了青春期會慢慢淡化、消失。

　　萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥后，擴張的皮膚萎縮，從而出現一些花紋。

　　膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。