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清蒸鱸魚

清蒸鱸魚

清蒸鱸魚是海鮮菜譜之一,以鱸魚為制作主料,清蒸鱸魚的烹飪技巧以蒸菜為主,口味屬于咸鮮。鱸魚富含多種營養價值,是淡水魚中含DHA量最高的,因此清蒸鱸魚最補腦。
目錄
1清蒸鱸魚做法

  1收拾魚時,可將魚脊骨處切開,以防魚蒸熟后由于魚骨收縮而使魚的整體變形。

  2將魚抹勻料酒和少許鹽腌一會,撒姜絲。

  3蔥絲也均勻鋪在魚身上(魚肚和魚嘴還有魚身下都要加)。

  4蒸鍋水開后,再將魚入鍋。 蒸6-7分鐘關火再利用鍋內余溫“虛蒸”5-8分鐘后立即出鍋。

  5將蒸魚豉油和適量水兌好用鍋燒開。

  6將盤中水倒掉,將燒熱的調料倒入盤中。

  7撒蔥絲。

  8最后燒熱油澆魚身上,撒紅剁椒裝飾下即可。

2清蒸鱸魚的功效


  鱸魚魚肉質白嫩、清香,沒有腥味,肉為蒜瓣形,最宜清蒸、紅燒或燉湯。尤其是秋末冬初,成熟的鱸魚特別肥美,魚體內積累的營養物質也最豐富,所以是吃魚的最好時令。

  鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥,準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。




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