酸奶的好處—防婦科感染

　　喝酸奶的好處一，可以預防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據相關研究發現，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。

　　酸奶的好處—預防骨質疏松

　　相關醫院的骨科博士明確指出，人體充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了非常關鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。

　　酸奶的好處—提高免疫力

　　喝酸奶的好處多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據人類營養學研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學研究還發現，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦。

　　喝酸奶的好處還不止以上這些呢，常喝酸奶還可以降血壓、控制食欲、降低膽固醇、抗癌等多種功效。所以小編建議大家養成一個良好的生活習慣，經常喝酸奶，這樣對身體健康是非常有益的。

　　一、“酸奶減肥”選用什么樣的酸奶?

　　乳酸菌有數千種，而數百億個乳酸菌能夠直接到達腸胃的數量卻非常少。那么，含有什么樣的乳酸菌酸奶才是最有效果的呢?而每個人的體質不同，可以進行不同的嘗試進行選擇。接下來為大家介紹集中具有代表性的“乳酸菌”。

　　雅庫爾特菌

　　如今已經成為飲料品牌的雅庫爾特菌原本是生存在人體內的一種益生菌。過去有一位研究微生物的日本博士選曾宣布成功實現了能長期存活的雅科爾特菌的增長。雅庫爾特菌不斷增加變強，變成如今的形態，其特點就是能都大量的到達腸胃當中。其學名被稱之為Lactobacillus casei strain shirota。雙叉乳桿菌

　　與雅庫爾特菌相同，雙叉乳桿菌原本也是存在于人體內的益生菌。它具有匯集維他命K(有助于血液凝固)和維他命B(有助于身體健壯)并促進吸收的功效。而且，它還能促進那些刺激腸胃的有害物質排出體外。

　　乳脂乳球菌

　　里海酸奶當中富含的乳酸菌就是乳脂乳球菌，其特點是具有粘性。不僅能夠促進血液循環，同時還能保持腸內正常水分含量，將多余物質排出體外。

　　LG21

　　這是明治乳業最新研制的一種新型乳酸菌。通常大多數乳酸菌被胃酸和膽汁弱化，到達腸道的數量較少。而LG20是一種能在胃部發揮效果的細菌，因此它的特點是與潛藏在胃部的幽門螺旋桿菌相斗爭。

　　這些乳酸菌進入體內之后能生存數天，然后排出體外。所以每天不應進食過量乳酸菌，保證每天攝取一些即可。